Kā kopt roku ādu?

Skaistas un koptas rokas kāro ikviens. Mūsu rokas ir kā spogulis, kas parāda mūsu attieksmi pašiem pret sevi. Rokas, tāpat kā sejas āda, ik dienas tiek pakļauta vēja, saules, sala, ūdens, kā arī sadzīves ķīmijas ietekmes. Visu šo ārējo faktoru ietekmē roku āda noveco daudz ātrāk. Tādēļ jo īpaši nozīmīgi ir tas, kā mēs kopjam savas rokas. Izlasot šo rakstu, uzzināsi, kā parūpēties par savu roku ādu ikdienā.

Rokas ir ļoti svarīga mūsu ķermeņa daļa, jo mēs taču gandrīz visu darām ar mūsu rokām. Ir dažas lietas, ko tu vienkārši nevari paslēpt un rokas ir lielisks piemērs. Rokas ļoti daudz pasaka par pašu cilvēku un mums pienācīgi par tām jārūpējas. Roku ādas kopšana bieži vien tiek atstāta novārtā, kaut gan tieši tā ikdienā mēdz būt pakļauta daudz vairāk nelabvēlīgu faktoru ietekmei nekā ķermeņa vai sejas āda. Turklāt roku un nagu stāvoklis spēj daudz ko pateikt par cilvēku, kā arī – nepareizi kopta roku āda var ikdienā sagādāt daudz diskomforta, īpaši ziemas mēnešos un atnākot pavasarim. Ciets ūdens, mazgāšanas līdzekļi, ķīmiskās vielas un citi ārējie faktori var ātri mūsu roku ādu padarīt raupju un sausu.

Roku kopšana ikdienā

Vēsais ziemas mēnešu laiks, kā arī pavasarim raksturīgie vējainie laikapstākļi un sausais gaiss spēj ļoti negatīvi ietekmēt mūsu roku ādu. Savukārt iekštelpās ādas stāvokli ietekmē sausais apkures sezonas gaiss, kā arī, veicot mājas darbus, mūsu roku āda saskaras ar visdažādākajiem pārbaudījumiem. Lai šajā laikā pienācīgi rūpētos par roku ādu, ir pareizi jāizvēlas roku krēms un ieteicams veikt pīlingu. Tas nolobīs ādas atmirušās šūnas, līdz ar to krēms iedarbosies daudz efektīvāk. Pēc pīlinga var uzklāt arī roku masku vai biezāku krēma kārtu un pagaidīt 10-15 minūtes, atliekas iemasēt ādā vai noņemt ar salveti.

Tāpat ļoti būtiski, veicot ikdienas mājas darbus (trauku, grīdu u.c. mazgāšanu), lietot gumijas cimdus, lai pasargātu rokas no sadzīves ķīmijas un ūdens iedarbības.

Ilgstoši uzturoties saulē, noteikti jāsmērē attiecīgi saules aizsargkrēmi, lai pasargātu roku ādu no novecošanas.

Pareiza roku krēma izvēle

Krēmus rokām, it īpaši ziemas periodā un pavasara sākumā, ieteicams izvēlēties ar tādām sastāvdaļām kā šī sviests, pantenols, glicerīns un urea jeb urīnviela, mandeļu un argana eļļa. Tie palīdzēs mitrināt un pabarot roku ādu un nagus, un padarīs ādu mīkstu un veselīgu. Taču atcerieties– roku krēms iedarbosies vislabāk, ja jūs to lietosiet regulāri.

  1. Cītība roku mazgāšana

Vīrusu laikā īpaši būtiska ir bieža roku mazgāšana, taču, kā to darīt tā, lai nesausinātu roku ādu? Būtu ieteicams rokas mazgāt siltā ūdenī. Attīrīšanai izmantojiet maigas, krēmveida šķidrās ziepes, kas domātas jutīgai ādai. Šāda kopšana palīdzēs nepārsausināt roku ādu.

  1. Dezinfekcijas līdzekļu vērtība

Šobrīd populārie dezinfekcijas līdzekļi rokām ir labākais veids, kā attīrīt roku ādu, ja tuvumā nav izlietnes. Protams, šie produkti satur etilspirtu, tādēļ pastāv priekšstats, ka tie pārsausinās roku ādu. Taču parasti šo gelu sastāvā ir arī mitrinošās vielas un augu ekstrakti, piemēram, aloevera lapu sula. Tādā veidā tiek sabalansēts produkta sastāvs – rokas ir tīras, bet ne pārsausinātas.

  1. Kafijas biezumi un citi palīglīdzekļi

Ir daudz vienkāršu līdzekļu, ko varam izmantot roku ādas kopšanai. Piemēram, kafijas biezumus var izmantot kā maigu eksfoliējošo līdzekli.Ja mājās ir kāda no dabīgām eļļām, sajauciet to ar kafijas biezumiem un maigi pamasējiet roku ādu, kā arī kutikulu zonu.

Tādā veidā jūs attīrīsiet roku ādu no atmirušām šūnām un panāksiet ekspress manikīra efektu. Taču šo procedūru nevajadzētu veikt biežāk kā reizi nedēļā.

Var veikt arī roku vanniņas, taču jāņem vērā, ka daudzi augu novārījumi mēdz iekrāsot nagus, kas savukārt sievietēm ne īpaši patīk. Meklējot ātru padomu šīs problēmas risināšanai internetā, atrodami daudzi ieteikumi par citrona sulas vai citronskābes lietošanu.

Taču tas nav labākais risinājums. Šie produkti var sausināt roku ādu. Mūsdienās ir pieejams tik daudz produktu roku kopšanai, kas to veic daudz efektīvāk, – gan maskas, gan cimdu veida maskas, gan roku krēmi, kuri izveido neredzamo cimdiņu uz rokas un pasargā ādu no 5 līdz 10 mazgāšanas reizēm.

Ir arī tādi līdzekļi, kas izveido neredzamu barjeru un nomierina, dziedē sakairinātu ādu.

Šajos produktos ir īpašs sastāvs un arī atšķirīgs molekulu lielums, tāpēc tie ir efektīvāki. Tāpat ļoti bieži tiek izmantotas sāls vanniņas nagu stiprināšanai, taču, lai panāku vēlamo efektu, tās ir jāveic regulāri, vismaz trīs nedēļas pēc kārtas un nevajadzētu lietot nagu lakas.

Diemžēl bieži vien apņēmība izzūd jau pēc pāris dienām. Ja zināt, ka nevarēsiet regulāri procedūru atkārtot, labāk izvēlēties citus produktu, kas palīdzēs atrisināt problēmu, taupot jūsu laiku.

  1. Parafīna vanniņas

Parafīna vanniņas ir ļoti patīkama procedūra, kas var sniegt labus rezultātus. Taču ir nepieciešams veikt kursu, jo no vienas reizes efekts būs neliels. Šo procedūru svarīgi uzticēt profesionālim, jo parafīns nedrīkst būt ļoti karsts un, ja sildīšanas procesā parafīnā iekļūs ūdens, roku ādatiks applaucēta. Tāpat jāņem vērā, ka parafīna vanniņas var kaitēt, ja jums ir strutainas vai atklātas rētas, iekaisumi, hipertonija, cukura diabēts un asinsvadu saslimšanas.

  1. Piesardzība, veicot manikīru

Apmeklējot manikīra procedūru, nekautrējieties pajautāt par dezinfekcijas līdzekļiem un to, kā tiek sterilizēti instrumenti. Droši jautājiet arī par izmantojamo produktu derīguma termiņiem. Jūsu veselība un drošība ir pirmajā vietā! Ja jums ir alerģiska reakcija uz kādu konkrētu dezinfekcijas līdzekļu sastāvdaļu, noteikti pabrīdiniet meistaru.

  1. Svarīgās aminoskābes

Visas ādas skaistumam, arī roku ādai, ir ļoti svarīgi dzert ūdeni, kā arī ēst sabalansēti. Ļoti bieži no uztura tiek izslēgtas vērtīgas taukskābes, kuras ir ļoti nepieciešamas mūsu ādai un matiem.

Būtu ieteicams lietot ne tikai zivju eļļu, bet ari naktssveces vai gurķeņu eļļu. Šīs vērtīgās taukskābes būs jūsu skaistuma noslēpums. Tās jālieto vismaz trīs mēnešus.

Atcerieties arī par aminoskābēm uzturā, lietojiet mazāk baltā cukura un vairāk dārzeņu.

Biežākās roku problēmas

  • Sasvīdušas rokas
    Svīstošas rokas liecina par kādiem satraukumiem vai raizēm, jo tas ir nervu ietekmē. Ja arī jums ir problēmas ar roku svīšanu, varat uzpilināt 1-2 pilienus citronzāles ēteriskās eļļas vai palielināt B vitamīna devu ikdienā.
  • Apsārtušas rokas
    Ja ziemā un aukstuma laikā saskarieties ar to, ka jūsu rokas pastāvīgi ir apsārtušas, izmēģiniet šo vingrinājumu, lai uzlabotu asinsriti.
    1) Izstiepiet rokas sev priekšā, un stiepiet pirkstus tik tālu, cik variet. Noturiet šo pozīciju, kamēr saskaitiet līdz desmit un pēc tam lēnām samaziniet spriedzi savos pirkstos un atslābiniet tos. Atkārtojiet šo vingrojumu apmēram desmit reizes dienā.
    2) Vairākas reizes dienā enerģiski izkratiet rokas. Lietojiet kalcija tabletes katru dienu pamasējiet savas rokas un pirkstus.
  • Raupjas un sasprēgājušas rokas
    Raupjas un sasprēgājušas rokas parasti izraisa B vitamīna trūkums organismā. Tātad, palieliniet šī vitamīna devu savā ikdienā.
    Uz sasprēgājušām un raupjām rokām variet arī uzlikt kliņģerīšu ziedlapiņu kompreses.

    Noderīgi padomi:
  • Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no sēnīšu infekcijas, ir pievērst uzmanību, lai rokas ir siltumā un nesalst un, pēc mazgāšanas tās kārtīgi nosusiniet, lai tās nepaliek mitras.
  • Jūsu datora, tastatūras un peles stāvoklim var būt milzīga ietekme uz jūsu rokām. Ilgstoša darbošanās pie datora un pogu, peles klikšķināšana, var izraisīt nogurumu, sāpes rokās un pat iekaisumu. Lai to novērstu, pārliecinieties, ka jūsu pele ir viegli sasniedzama un, ka jūsu tastatūra ir novietota komfortablā līmenī.
  • Neaizmirstiet par nagu valnīšiem. Ir ļoti svarīgi sekot līdzi tam, lai nagu valnīši būtu tīri un maigi, jo tie ļoti lielā mērā ietekmē roku kopējo izskatu. Kopti nagu valnīši liek gan rokām, gan nagiem izskatīties skaistākiem. Ja jūsu nagu valnīši mēdz kļūt sausi, tad uzklājiet uz tiem barojošu un mitrinošu eļļu.
  • Labs līdzeklis netīru, eļļainu un sasprēgājušu roku mazgāšanai ir kastaņu milti (nopērkami homeopātiskajās aptiekās).
  • Tulznainas un cietas rokas kļūst mīkstas un baltas, ja tās ieberzē ar kivi sulu.
  • Ja uz rokām ir brūce, tā ātri sadzīst, ja to ierīvē ar maisījumu, kas pagatavots no 9 daļām olīveļļas un 1 daļas medus.
  • Raupjām rokām var palīdzēt viegli sālīta tomātu sula, kas sajaukta ar puskaroti olīveļļas. Ieziež pirms gulētiešanas.
  • Ja rokas piesūkušās ar eļļas vai citu krāsu aromātiem, to efektīgi var novērst, mazgājot ūdenī, kam pievienots nedaudz sinepju.
  • Lai tiktu vaļā no asās ķiploku smakas, rokas var nomazgāt kafijas biezumos.
  • Lai rokas, tīrot augļus un dārzeņus, nekļūtu melnas, pirms tam tās ierīvē ar etiķi.